MÓDULO I
Este é um trabalho de reedição ao qual estamos chamando de “Luzes no Caminho”. É um Programa construído sobre comunicações esotéricas de textos já editados e agora coordenados em blocos. A finalidade é de facilitar ao leitor na busca de conhecimentos, na inspiração ao serviço, nas suas reflexões bem como nas práticas de exercícios para benefícios de suas áreas humanas física, emocional, psicológica, mental e espiritual.
LUZES NO CAMINHO [28]
INSTRUÇÕES EXCELSAS AOS DISCÍPULOS DA LUZ
O VALOR DE TENSAR E RELAXAR OS MÚSCULOS
Discípulos Servidores:
Para tudo que quiserdes empreender como
realização em vossas vidas, deveis, antes de começardes a atuar, preparar-vos
física, mental e espiritualmente. Sabemos que a vida agitada dos dias de hoje
tira do homem esse raciocínio e o leva a agir de forma apressada, e por essa
pressa ele paga caro a sua participação no contexto social.
Se para atuardes na vida prática necessitais
de vos preparardes física e psicologicamente, também para as práticas
espirituais não se foge a essa regra. Vemos que os Nossos discípulos
ocidentais, com raras exceções, não preparam o corpo e a mente para se sentarem
e terem um período de interiorização e meditação. E por essa razão, a maioria
foge dessa prática, porque não sentindo nenhum benefício, se impacientam
achando que estão perdendo tempo.
É muito importante preparardes o corpo para
esses momentos de investigação interior. Um indivíduo inquieto não tem
condições de sentar em meditação, por menor que seja o tempo requisitado para
essa prática. Para essa emanação de vida, todas as sensações aflorarão, até que
ela se dê por vencida e resolva dar por terminado o seu “castigo”.
Assim como é de grande importância educardes
o vosso corpo mental para a vossa vida material e espiritual, assim também
deveis dar ênfase ao vosso trabalho de auto-superação, qual seja a necessidade
de aquietardes o vosso corpo físico.
Os exercícios de tensão e relaxamento são
indiscutivelmente excelentes auxiliares neste treinamento. Isso porque, além de
proporcionarem descanso ao corpo pelo relaxamento, também são eficazes, quando
bem feitos, na revitalização do homem, pelo processo de energizar cada uma das
partes do corpo. Explicamos-vos: isso acontece quando se leva mentalmente a
energia direcionada para o órgão, nervo ou músculo afetados e que se deseja
curar através dela.
Para os trabalhos de meditação, esses
exercícios tornam-se indispensáveis. São os pré-requisitos para começardes essa
tarefa, talvez a mais importante de vossas vidas.
Constatamos geralmente que a pessoa que se
propõe a esse trabalho de procura de seu Ser Maior, chega a seu local de
meditação cansada, com a mente sobrecarregada de pensamentos e problemas;
deixa-se quedar sobre uma cadeira, fecha os olhos, e em pouquíssimo espaço de
tempo está entrando em profundo sono. Asseguramos-vos que se assim procederdes,
jamais podereis despertar o Santo Ser Crístico em vossos corações. É preferível
que, se estiverdes por demais cansados, não fazerdes esse exercício.
Nesse caso, sugerimos-vos, fazerdes um
descanso; acordareis em condições mais satisfatórias para recomeçardes a vossa
disciplina de meditação.
Dar-vos-emos uma pequena sequência de
exercícios com a finalidade de colocardes o vosso corpo em condições
apropriadas para a meditação. Porém, encontrareis, talvez em outros trabalhos,
exercícios que também são eficazes para essa finalidade. Como já colocamos
antes, o êxito de qualquer empreendimento depende muito mais do esforço e
dedicação daquele que o pratica do que dos métodos ministrados ou do instrutor.
Exercícios Para Tensar e Relaxar
Vamos
colocar aqui esses exercícios para utilizardes antes de começardes o vosso
período de concentração e meditação. Porém, podeis aplicá-los todas as vezes
que vos sentirdes cansados ou mesmo como uma preparação para começardes a vossa
lida diária. Isso porque eles deixarão o vosso corpo relaxado, e, portanto, com
melhores condições para iniciardes com mais ânimo o vosso dia de trabalho.
Esses exercícios podeis praticá-los sentados
em uma cadeira, ou deitados, seguindo a seguinte orientação:
1. Ao começardes, fazei sempre algumas
respirações. Esse trabalho de inalar, sustentar e exalar acalma a vossa mente,
proporcionando-vos melhores condições para dirigirdes a vossa atenção para onde
quiserdes.
2. Iniciai o exercício de tensão e
relaxamento de baixo para cima, membro por membro, da esquerda para a direita;
é importante manter esta ordem. Todos vós já sabeis, mas nunca é demais
lembrar, tensar é o ato de enrijecer cada uma das partes do corpo. Aqui neste
trabalho em particular, vamos usar da nossa vontade e através da concentração
levar esta energia às partes carentes.
Tensai de baixo para cima cada uma das partes
do vosso corpo. Começai pelos pés; primeiro o esquerdo, depois o direito, e ide
subindo parte por parte, ou seja, perna, coxa, nádega, baixo ventre, estômago,
mão, braço, antebraço, tórax, pescoço e face, sempre mantendo o movimento da
esquerda para a direita. É muito importante manter o ritmo respiratório durante
este exercício. Ao inalardes, tensai, e concentrai-vos na energia que flui para
a parte retesada ou tensa. Se o movimento for bem feito, sentireis no local um
ligeiro formigamento, motivado pela energia ali acumulada.
Relaxai expirando, e dessa maneira
prosseguindo até chegardes aos músculos faciais. Agora que já levastes esta
energia a todas as partes de vosso corpo, nesse movimento de tensar e relaxar
cada um de per si, inalai e retesai todo o corpo de uma só vez, em um só
movimento. Procurai sentir que a energia circula rapidamente, subindo,
energizando e curando cada uma de vossas células e órgãos menos saudáveis.
Aproveitai essa energia em ascensão e levai-a para um dos três chackras superiores,
que são: o centro laríngeo, o centro crístico e o centro coronário. Com esse
exercício, estareis também fortalecendo aquele centro que sintais estar menos
desenvolvido.
Chamamos as vossas atenções para o seguinte
esclarecimento:
Não há problema em deixardes a energia em
qualquer um desses centros. O que, possivelmente, com o passar dos dias, podereis
começar a sentir, é uma leve pressão ou formigamento em um desses centros. Isso
significa que ele está recebendo estímulo, graças à energia direcionada para
aquele ponto, mas que se desvanecerá se não persistires em enviá-la para ali.
Se não quiseres usar essa energia para estimular o despertar de um desses
centros superiores, podeis usá-la direcionando-a no final do exercício de
tensar e relaxar, para algum órgão doente ou músculo dolorido. Nesses casos,
também verificareis de pronto uma resposta positiva.
Um hábito salutar para o vosso corpo vos
responder de forma mais satisfatória, é o de, antes de saírdes do leito,
fazerdes esse exercício; e constatareis na prática uma maior lepidez em vossos
movimentos matinais.
Vosso Instrutor,
Djwal
Kuhl
Próximo Luzes no Caminho [29] - O Som de OM:
Fonte: Exercícios Para a Autolibertação – FEEU
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